Estressada, eu?: Aprenda a relaxar e a aliviar o estresse!

Você deve lembrar que Kim Kardashian, no reality show Keeping Up With The Kardashians, sofreu com manchas vermelhas que começaram a surgir pelo corpo da diva. Desesperada, ela foi ao dermatologista e descobriu que tinha psoríase.

Kim estava prestes a se casar e, por causa disso, sofria de estresse, fator que pode ter desencadeado a doença. Embora pareça assustador, a verdade é que o estresse tem atingido as pessoas cada vez mais cedo, mas cada um responde a isso de maneira diferente.
 

Até quem prefere ter uma vida cheia de desafios pode sofrer as consequências de uma hora para a outra. Afinal, para se defender, o corpo dá sinais de que algo não está legal.
 

O estresse nada mais é do que uma reação do organismo a situações de extrema tensão, sejam elas reais, ou até imaginárias. E o pior é que ele pode causar problemas de saúde, entre eles, gastrite nervosa, enxaqueca e psoríase, como no caso da Kim.

Xô, estresse!

Se você costuma ser chamada de “garota TPM”, talvez esteja na hora de procurar uma maneira de
relaxar. Exercícios físicos e terapia são ótimas maneiras de fazer você se sentir melhor, mas também há outras alternativas que podem deixá-la mais tranquila e calma:

• Alongue-se.
• Caminhe lentamente enquanto sente o vento bater no seu rosto.
• Faça uma massagem.
• Tome um banho morno.
• Aproveite o tempo livre para fazer algo que lhe dê prazer, seja escrever, pintar, plantar, dançar, cantar...
• Tenha um momento nostálgico e reveja fotos de dias superfelizes. Cartas, e-mails e mensagens no celular também valem!
• Abrace. Pode ser a mãe, o pai, o namorado, a amiga, o cachorro...
• Veja uma comédia romântica fofa.
• Tome um chá ou um chocolate quente.
• Ouça a sua música predileta no último volume.
• Leia o livro de que você mais gosta.